北京巴西柔术（bjj）--综合格斗MMA培训班

巴西柔术（bjj）是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。北武堂是目前国内开展巴西柔术最好的俱乐部，北武堂俱乐部目前拥有两条巴西柔术黑带教练，其中一条黑带教练是巴西柔术黑带4段（国内巴西教练黑带4段中两条中的其中一条），北武堂开展巴西柔术以实用性防身格斗为主，职业队主要是打MMA,UFC等，柔术比赛，巴西柔术讲究从竞技和实战角度出发，总结出以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术。如今，巴西柔术不但占据降伏式摔跤（英文：Grappling）战技的半壁江山，更成为综合格斗（英文：Mixed Martial Arts，简称：MMA）摔、拿等技战术中的基本元素和组成部分，因此享誉全球、风靡武林。

 

巴西柔术，寓意“柔的法则”。它适用于所有武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。

风格特点

 

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命，成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术

 

巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。巴西柔术没有固步自封的陋习，没有模式化的对练套路，练习它更需要创新思维，因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力，但不过分强调爆发的蛮力，每次用力都有明确的发力点、支点，着力点，可控性很强以弱胜强。

 

 

 

 

 

 

巴西柔术基本技术动作要点 

一、骑乘式：上位技术（The Mount：Top Position） 

（一）骑乘式的基本要领及注意事项 1、臀部坐于腹部，远离腰部，若接若离 2、双腿夹紧对方身体 

3、对手推胸部时，从内侧拨开 4、对方推腿部时，从里侧拨开 

（二）骑乘式的进攻技术 

1、逆十字绞（Cross Choke a） 

（1）通过进攻打开衣襟 

（2）双手紧握衣襟，握拳直达地面 

（3）身体向位于上部的进攻手方向下压 

（4）夹紧双肘，向后拉伸 

（5）略旋转手臂，用骨骼突出部实施绞技 

2、并十字绞（Cross Chokeb） 

（1）起手抓衣襟时手肘紧贴对手胸部 

（2）身体向起手方向下压 

（3）后手从脑后绕至衣襟实施绞技 

（4）发力时身体挺直向后手方向尽可能远处下压 

3、送襟绞（Sliding Collar Choke） 

（1）主手反手抓衣襟处为刚好适合对手咽喉部为佳 

（2）主手伸直，以腰部旋转力和体重实施压制绞技 

4、袖车（Sleeve Choke） 

（1）主手进攻时，身体向主手反方向下压，肩部将对手脸部压向相同方向 

（2）实施绞技时，脸贴紧对方脸部，双腿勾住对方腿部，注意破解防御，身体不保持不变 

5、腕缄（Key Lock） 

（1）压肘时应注意拉开对手肘关节和身体的距离 

（2）进攻时，控制对手手腕在地，抬对手肘部并回收，头紧贴对手头部

 6、十字固（Armbar） 

（1）跳跃时应往前，髋部略转 

（2）实施时应夹紧膝关节，腿勾住对方身体，同时臀部尽可能贴紧对方身体，挺腰 

7、侧骑乘的引入（Side Mount） 

（1）十字绞引入侧骑乘 

（2）腕缄引入侧骑乘 

（3）十字固引入侧骑乘 

8、侧骑乘下的片羽绞（Sliding Collar Choke from Side Mount） 

（1）十字绞引入侧骑乘 

（2）副手下压，主手绕过头部抓住副手所抓衣襟，旋转上提 

9、侧骑乘下的十字固（Armbar from Side Mount） 

（1）十字绞引入骑乘式 （2）支点手压住对方面部 

10、侧骑乘下的手臂三角绞（Armbar Triangle from Side Mount） 

（1）十字绞引入侧骑乘 

（2）脖子贴住对方三头肌，头贴紧头 

（3）身体成45°，两肘向中间夹紧，身体前压 

3、特别部分 

蒙眼腿十字固，汗死…… 

二、骑乘式：下位技术（The Mount：Bottom Position） 

（一）虾行（Hip Escape） 

1、双肘夹紧，护在面部，双腿靠近臀部，头部稍有上抬 

2、蹬腿、推手 

（二）单肩起桥（UPA） 

（1）以肩部为支点，腰部往斜上方提 

（2）单肩起桥+虾行 

三、被骑乘后的防御姿势及注意事项（Keep The Correct Position） 

（1）以推为主，手肘贴紧身体，手放在脖子旁边，避免对手骑乘位置过高 

（2）手不是护脖，是阻碍进攻 四、单肩桥逃脱法（UPA Escape） 

（1）完全控制住对手一侧身体，防止对手勾住另一侧腿 

（2）起桥使对手失去平衡，控制住一侧身体，另一手贴住对手侧腰位置 

（3）同侧手紧按对手进攻手，同时头部紧贴对手进攻手，另一侧手贴住对手侧腰

 四、虾行逃脱法a（Hip Escape From Mount a） 

（1）首先腰往前顶，使对方身体前倾 

（2）先抽出膝盖，而后身体反方向转动，抽出腿 

五、虾行逃脱法b(Hip Escape From Mount b）

 

 

训练地点1：朝阳区工人北路三里屯soho北京北武堂散打搏击俱乐部训练馆。 

 

公交： 115电 117路 431路 406路 416环 403路 113路 118电 120路 208夜110路 758路 623路 701路三里屯下车 

 

地铁：十号线从团结湖站下车，二号线东四十条下车，十三号线东直门下车，到三里屯soho即到

 

自驾：北京市朝阳门外工体北路三里屯soho

 

 

训练地址2： 海淀区上地城铁站对面北武堂散打搏击俱乐部 

  

地铁：13号线上地站下车对面即到。 

  

公交：447路 448路 449路 521路 681路 996路 运通123线 运通205线 专28路 专60路 717路、特4路、957快2路、656路、699路、664路、614路、365路、982路 上地下车即到

 

 

• 广渠门内高端旗舰店地址：东城区地铁7号线广渠门内站B口东侧北武堂搏击俱乐部（北武堂广渠门内高端拳馆旗舰店）
•  
• 地铁：7号线广渠门内站B口下车即到，5号线磁器口站下车，2号线崇文门站下车，10号线双井站换乘7号线到广渠门内站B口下车即到
•  
• 公交：8路、23路、57路、夜7路、12环路到广渠门内站下车即到
•  
• 自驾：导航北武堂广渠门内高端旗舰店，店门口有专属免费停车位，报名需要提前1个小时打电话预留车位。

 

 

 

咨询QQ：929384076（注明“咨询”字样）

 

 

咨询电话 ：010--52468399 15810768200 

 

 

 

 

 

 

注：报名周期间，一定要电话预约好自己所报名课程，北武堂期待每一位喜欢搏击格斗的朋友加入，恭候您的来电。备注：[大班课程（集体课程是固定课程，固定上课时间，固定周期，固定开课时间）；私教课程VIP（自己预约时间，不受时间控制，课程进度是根据个人身体素质情况和个人要求定制，灵活性强，课程训练进度比较快，适合想快速提高者训练）]。其他课程班次以训练馆实际开课为准，所有课程最终解释权归北武堂所有。

 

 

 

 

 

 

 

郑重提醒：报名请认准北京北武堂散打搏击俱乐部，目前北京市面上已经出现2-3家跟北武堂一样的招生信息广告，这几家都是原封不动的搬抄北武堂信息，搬抄北武堂训练模式，甚至连报名周期，开课时间都一模一样，里面连标点符号都不改动，对此，北武堂郑重提醒，请广大学员认准北京北武堂散打搏击俱乐部，我们对这种严重抄袭我们的行为，表示愤怒，习武之人最重要的是有武德，同时我们有保留诉诸法律的权利。

 

 

 

 

 

以上内容为北武堂散打搏击俱乐部独家首发。禁止一切个人和组织转载或摘抄，否则，北武堂散打搏击俱乐部有诉诸法律的权利。如要转载或摘抄请联系北武堂散打搏击俱乐部，谢谢。